不登校の親の会が意味あると感じる5つの理由

さき

ねえ、不登校の親の会って実際どうなんだろう……行って意味あるのかな、って思っちゃうんだけど。

ゆかり

その気持ち、すごくわかります。私も最初はそこで何ヶ月も止まってたんですよね。でも行ってみて、思っていたのと全然違ったんです。今日はその話を正直にしようと思います。

この記事を読むと分かること

親の会が持つピアサポートの効果と、親の状態が子どもに与える影響
親の会でできることとできないことの正直な整理
「意味がない」と感じてしまう原因と、その対処法
自分に合う会の選び方とオンライン参加の活用法

不登校の親の会に意味あると感じる理由を解説

「自分だけじゃない」と思えるピアサポートの力
親が安定することで子どもの回復が促される理由
参加者が実感している「気持ちが楽になる」リアルな変化
できること・できないことを正しく知ることで期待値を整える

まず、「そもそも何のために行くのか」という部分を整理しておきたいんですよね。

親の会に意味があると感じる人が多いのには、ちゃんとした理由があります。ここではその理由を順番に見ていきます。

孤独感が和らぐピアサポートの効果

不登校の子を持つ親って、想像以上に孤独なんですよね。

「自分の育て方が悪かったんじゃないか」「近所に知られたら恥ずかしい」……そういう気持ちをずっと一人で抱えている方、多いと思います。

私も最初はそうで、誰かに話すこと自体が怖かったんです。「こんなことを言ったら、親失格だと思われるんじゃないか」みたいな感覚があって、家族にも友人にも本音を出せなかった時期が続きました。

でも親の会に参加すると、同じ経験をしている人たちがいる。それだけで、何かが変わるんですよね。

これは心理学でいうピアサポートという考え方に近くて、同じ立場の人同士が支え合うことで、孤独感や自責感が和らいでいくという効果があります。

ピアサポートが心を楽にする理由

「うちの子も1年以上行けていない」という話を聞くだけで「自分だけじゃない」と思える
アドバイスをもらわなくても「聴いてもらえた」という感覚が心を楽にする

文部科学省「令和5年度児童生徒の問題行動・不登校等生徒指導上の諸課題に関する調査」によると、小中学生の不登校は34万6,482人と過去最多。これだけ多くの親御さんが同じ状況にいるわけで、あなたが一人で抱える必要はないんですよね。

親の会は、その孤立を少しずつほぐしていくための場所なんだと思っています。

親の状態が子どもの回復に与える影響

これ、意外と知られていないんですが、親の状態が子どもの回復に大きく影響すると言われています。

親が強い不安や焦り、怒りを持ち続けていると、子どもはその感情を敏感に察知してしまうんです。結果として、子どもがさらに動きにくくなる……みたいなことが起きやすいんですよね。

不登校支援に関わる専門家の多くが、「親が安定することが子どもの回復の近道」と言います。逆に言うと、「子どもを変えようとする前に、まず親自身が落ち着くことが先決」ということでもあるんですよね。

たとえば、「参加して3ヶ月後、気づいたら子どもに怒鳴らなくなっていた。自分が変わったんだと思う」という声は、典型的なパターンです。

子どもを直接どうにかしようとするのではなく、親自身の状態を整えることで間接的に子どもの環境が変わる……という発想の転換が、親の会の大きな価値の一つだと思っています。

参加者の体験談から見えるリアルな変化

実際に参加した方の声を見てみると、こんなことを言っている人が多いんです。

よく聞かれる参加者の声をまとめると、こんな感じです。

「初めて参加したとき、みんな泣いていた。自分だけじゃないと思って私も涙が出た」
「学校の先生やカウンセラーには言えないことを話せた。批判されないから安心できた」
「近くのフリースクールを教えてもらえた。公式ルートでは知れなかった情報だった」
「うちの子は1年半で動き始めた、という話を聞いて少し楽になった」

「何かが解決したから良かった」ではなく、「自分の気持ちが少し楽になった」「視点が変わった」という変化が多いのが特徴です。劇的な変化じゃなくても、それが積み重なっていくのが親の会の良さかもしれません。

「何かを得るために行く」のではなく、「ただそこにいることで楽になる」という感覚に近いのかもしれないな、と私は思っています。

親の会でできることとできないことの整理

ただ、正直に言っておきたいことがあります。親の会に行けば何かが解決するというわけではないんですよね。期待値を正しく持っておくと、参加してがっかりすることが減ると思うので、できることとできないことを整理しておきます。

できること	できないこと
傾聴してもらえる	専門的な診断・医療的アドバイス
同じ立場の人と情報を共有できる	子どもへの直接的な働きかけ
精神的な支えを得られる	即時の問題解決
地域の支援機関・フリースクール情報を聞ける	法的・行政的手続きの代行
長期的な視点（体験談）を得られる	個別の子どもへのカウンセリング

たとえば、子どもが不登校になってから半年が経っても変化がなく「このままでいいのか」と焦っているときに、「うちは2年かかったけど、今は元気に通っているよ」という話を聞けると、見通しが少し持てるようになります。こういう体験談を聞ける場は、専門家のカウンセリングとはまた違う価値があるんですよね。

親の会はあくまでも「親自身が回復し、安定するための場」です。問題を解決する場ではなく、問題に向き合う力を取り戻す場、みたいなイメージが近いと思っています。この区別を最初から知っておくだけで、参加後の感じ方がかなり変わってくるんですよね。

初めて参加するときのよくある不安Q&A

初めて行くとき、不安ですよね。私もそうでした。「当日どうなるんだろう」という不安があると、それだけで足が遠のいてしまうと思うので、よくある疑問をできるだけ丁寧にまとめてみます。

初参加前によく聞かれる不安、まとめてお答えします。

知らない人の前で話せるか不安→ 多くの会では話さなくても参加していいルールがあります。初回は聴くだけで全然OKです。
泣いてしまったら？→ 泣いて当然の場です。涙が出ることで気持ちが楽になる方が多く、それ自体が回復のプロセスです。
費用は？→ 無料〜500円程度の会場費実費負担が多く、月額会費制でも500〜1,000円程度が目安です。
1回参加したら続けないといけない？→ そんなことはないです。1回きりの参加でも歓迎してくれる会がほとんどです。
子どもの状況が違いすぎて浮きそう→ 状況は違っても「しんどい」という感覚は共通しています。そこに共鳴が生まれます。
知り合いに見られたら恥ずかしい→ その場合はオンラインの会から始めるのがおすすめです。カメラオフでも参加できる会が多いです。

「場の雰囲気を知るだけでいい」くらいの気持ちで参加するのが、一番ハードルが低くていいと思います。合わなければ別の会を試せばいいだけなので、気軽に考えてみてください。

さき

なるほど……でも行ってみて「やっぱり意味なかった」ってなったら嫌だな、って思ってしまうんですよね。

ゆかり

それ、すごく大事な視点なんです。「意味がない」と感じてしまうのには、ほぼ決まった原因があるんですよね。それを先に知っておくだけで、全然変わってきます。

不登校の親の会が意味あると思えない原因と対処法

「意味がない」の多くは期待値のズレが原因——正しい前提を知る
今は行かないほうがいいタイミングの見極め方
合う会・合わない会を見極めるための選び方
オンライン・父親・夫婦での参加を上手に活用する方法

ここからは少し視点を変えて、「行ってみたけど何も変わらなかった」「意味がないと感じた」という経験が生まれる理由を考えてみます。実はこれ、ほとんどの場合は期待値や相性の問題なんですよね。原因が分かると、対処できることが多いです。

期待値のズレが生む「効果なし」の誤解

「意味がなかった」と感じる一番多い原因は、期待値のズレだと思っています。

たとえば、「具体的なアドバイスをもらえる」「解決策を教えてもらえる」という気持ちで参加すると、「ただ話を聴くだけ」という場の雰囲気に物足りなさを感じてしまいます。でも、それは親の会の機能ではないんですよね。

親の会は「解決策を得る場」ではなく、「安心感を回復する場」です。この前提を知らずに参加すると、「何も得られなかった」と感じるのは当然かもしれません。

逆にいえば、前提を正しく理解してから参加すると、同じ体験でも「安心できた」と感じられることが多いんです。「今日は話を聴いてもらうだけでいい」と自分の目的をシンプルにしてから参加するのが、一番うまくいくコツだと思っています。

「解決策がない＝意味がない」ではなくて、「解決策がなくても、気持ちが楽になることに意味がある」という視点の転換が、親の会を活かすカギかもしれません。

親の会に行かないほうがいいケースとは

正直に書いておきます。全員に今すぐ参加を勧めるわけではありません。

以下のような状態のときは、参加を少し待ったほうがいい場合があります。

不登校が始まったばかりで、まだ気持ちが混乱している「急性期」のタイミング
「なんで自分の子だけ……」という感情が非常に強い時期（他の人の体験談がしんどく感じられることがある）
精神的に非常に追い詰められていて、専門家のサポートが先に必要な状態

そういう時期は、まず一対一のカウンセリングやスクールカウンセラーへの相談から始めるほうが合っているかもしれません。少し落ち着いてから親の会という「横のつながり」に出ていく順番がいい場合もあります。「今は行かない」という選択も、立派な判断です。

たとえば、「うちの子は2年かかったけど回復した」という話を聞いたとき、希望に感じる人もいれば、「2年も続くの……」と絶望的に感じる人もいます。受け取り方は、そのときの自分の状態によって全然違うんですよね。時期を見て動けばいいと思っています。

合わない会を見極める選び方のポイント

全国には400〜500以上の親の会が存在すると言われています。だから、一つの会が合わなかったからといって「親の会＝意味がない」とはならないんですよね。

会を選ぶときにチェックしておきたいポイントはこちらです。

傾聴を大切にしているか（一方的なアドバイスの押しつけがないか）
特定の思想や商品の勧誘がない会か
主催者や運営者の情報が公開されているか
自分の子どもの年齢・状況に近い親が集まっているか
初参加でも連絡なしで参加できるか（ハードルの低さ）
参加費が無理のない金額か（無料〜500円が一般的な相場）

たとえばレストランで一軒目が口に合わなかったからといって、「外食＝意味がない」とは思わないですよね。「親の会が合わない」ではなく「あの会が合わなかった」という視点で、いくつか試してみることをおすすめします。

オンラインの親の会を活用する方法

近年、オンラインで参加できる親の会がかなり増えています。地方に住んでいて近くに会がない方や、仕事があって平日昼間に出かけられない方にとっては、本当にありがたい選択肢です。

たとえば、全国200箇所以上で開催されている「トーキョーコーヒー」という不登校の親の交流会はオンライン開催も多く、ZoomやLINEを使ったコミュニティも増えています。

オンラインの良さは、自宅から参加できるので心理的ハードルが低いこと。カメラをオフにしていても参加できる会も多いので、「顔を出したくない」という方にも向いていると思います。また、知り合いに見られる心配がないのも、オンラインのメリットですよね。

探し方としては、「不登校親の会オンライン」で検索するのが一番手軽です。NPO法人「登校拒否・不登校を考える全国ネットワーク」のサイトや、親の会のディレクトリサイトも参考になります。

たとえば、最初はオンラインで雰囲気に慣れて、信頼できる場所だと感じたらオフラインの会にも顔を出してみる……みたいな進め方が、心理的に無理がないと思います。オンラインとオフラインを使い分けるのもいい方法です。

父親や夫婦での参加を検討する際のヒント

親の会の情報って、どちらかというとお母さん向けが多いんですよね。でも実際には、お父さんや夫婦での参加も歓迎している会が増えています。

「子どもの不登校は母親の問題」みたいな空気が家庭にあると、お父さん自身も孤立してしまうことがあるんですよね。夫婦で一緒に参加することで、子どもへの向き合い方の認識をすり合わせられるというメリットもあります。

一方で、「夫（または妻）が参加に反対している」というケースもよく聞きます。そういう場合は、「解決策を得に行くのではなく、自分の気持ちを整理するために行く」という目的を伝えるのが、理解を得やすいかもしれません。

「自分のために行く」という言い方は、相手の反論を受けにくいんですよね。「子どものために行く」という言い方より、むしろ伝わりやすいこともあります。パートナーを説得しようとするより、個人的な理由を正直に話すほうが受け入れてもらいやすいと感じています。

不登校の親の会が意味あると実感するために

最後に、「参加してよかった」と思えるために知っておいてほしいことをまとめます。

まず、1回だけで判断しないでほしいんです。効果を実感するには、2〜3回以上の参加が必要なケースが多いです。1回目は緊張して何も話せなかった、という方がほとんどですから。

そして、親の会は「最初の一歩」として活用するという位置づけが、うまくいくコツだと思っています。親の会だけで何かが完結するわけではなくて、スクールカウンセラーへの相談やフリースクールの利用と組み合わせることで、子どもへのサポートが厚くなります。「横のつながりは親の会で、専門的な相談は別の窓口で」みたいに役割を分けて使うイメージです。

……最後に一つ。私が思うのは、親の会に行くことよりも「行こうか迷っている自分を、優しく見てあげてほしい」ということです。迷っているということは、それだけ子どものことを真剣に考えているってことですから。

まずは情報を集めて、気が向いたときにオンラインの会から試してみるくらいの気持ちで動いてみてもいいんじゃないかな、と思っています。